インドネシア風スープ

375kcal
インドネシア風スープ
インドネシア風スープ

毎日スープ

春山みどりさんのレシピ

いろいろなトッピングをアクセントに

材料(2人分)

チキンブイヨン…3カップ(材料は約8カップ分)
・とり骨つきもも肉…4本
・とり手羽先…8本
・セロリ…1本
・長ねぎ…1本
・しょうが…2かけ
とり骨つきもも肉(ブイヨンをとったあとのもの)…1本
もやし…1/2袋
ビーフン…50g
玉ねぎ…1/4個
えびせんべい…5〜6枚
ゆで卵…1個
万能ねぎの小口切り…少々
・サラダ油、揚げ油、塩、こしょう

下ごしらえ

  1. チキンブイヨンを作る。とり肉は、水でさっと洗う。
  2. 深鍋に水3リットルととり肉を入れる。
  3. 3〜4等分の長さに切ったセロリとねぎ、しょうがを皮ごと加え、強火にかける。
  4. 沸騰したら浮いたアクをていねいに取って火を弱め、ふたをして、途中でアクを取りながら約2時間煮る。
  5. とり肉を取り出す。不織布のペーパータオルを敷いた万能こし器に、煮汁が熱いうちに静かにあけてこす。

作り方

  1. もやしは洗って水けをきる。ビーフンはぬるま湯につけてもどし、水けをきる。
  2. 玉ねぎは薄切りにし、多めの油で素揚げして、フライドオニオンを作る。えびせんべいを揚げ油適宜で揚げる。
  3. 鍋にブイヨンを入れて火にかけ、煮立ったらもやしとビーフンを入れて、煮る。
  4. とり肉を食べやすくほぐして入れ、塩、こしょう各少々で調味する。具を器に盛ってスープを注ぎ、半分に切ったゆで卵、フライドオニオン、えびせんべいをのせ、万能ねぎを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 渡邉文彦

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