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もやしとわかめの中華サラダ

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もやしとわかめの中華サラダのカロリーカロリー
(1人分)

77Kcal
もやしとわかめの中華サラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 塩蔵わかめ…20g
  • もやし…1袋
  • ドレッシング(ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1、しょうがのみじん切り1/2かけ分、いりごま[白]小さじ1)
作り方

作り方

1.

わかめは流水で洗って塩を落とし、水につけてもどし、ざく切りにする。もやしは水で洗う。

2.

わかめともやしをざるに入れ、熱湯をたっぷり回しかけて少ししんなりとさせ、そのままさます。

もやしとわかめの中華サラダの作り方2


3.

ドレッシングの材料をボウルに入れて混ぜ、2をあえる。

調理: 撮影:渡邉文彦


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