たこと小松菜のキムチ炒め

たこと小松菜のキムチ炒め

たこ&キムチに小松菜をプラスして栄養も完ぺき

カロリー
196kcal
塩分
3.4g
調理時間
18

材料(2人分)

蒸しだこの足…小1本(150g)

小松菜…小1わ(200g)

サラダ油…大さじ1

白菜キムチ…150g

ごま油…少々

・こしょう、しょうゆ

作り方

1.

たこは5mm厚さに切る。小松菜は4~5cm長さに切り、茎と葉先に分けておく。

2.

フライパンにサラダ油を熱して小松菜の茎を入れて強火で炒め、ひと混ぜして葉先を加え、しんなりしたらたこを加えて混ぜる。

3.

続けてキムチを加えて強火で炒めながら混ぜ、全体がなじんだら味をみてしょうゆとこしょう各少々で味をととのえ、ごま油を加えて混ぜ、皿に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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