まいたけのゆでサラダ
222kcal
材料(2人分)
まいたけ…1パック(100g)
えび…6尾
そら豆(さやから出して)…160g
レモン汁…大さじ1
・塩、こしょう、オリーブ油
えび…6尾
そら豆(さやから出して)…160g
レモン汁…大さじ1
・塩、こしょう、オリーブ油
作り方
- まいたけは手で小房に裂く。えびは尾を残して殻をむき、竹串で第3関節から背わたを抜き取る。そら豆は皮をむいて、2つに割る。
- 鍋に湯を沸かして塩少々を加え、えびを入れてゆでる。えびが浮いてきたらまいたけ、そら豆を加え、ひと煮立ちさせ、ざるにあける。
- さめたら器に盛り、塩、こしょう各少々をふる。食べるときに、レモン汁とオリーブ油大さじ2をかけて。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- まいたけ
- 名前の由来は、舞い上がるほどおいしいから、とか。「幻のきのこ」とされてきましたが、70年…
- えび
- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
- そら豆
- さやが大空へ向かって直立するように育つことから、空豆と書いたり、形が蚕に似ていることから…
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