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ガーリックライス

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ガーリックライスのカロリーカロリー
(1人分)

279Kcal
材料

材料(4人分)

  • ザーサイ…20g
  • にんにくのしょうゆ漬け…大さじ2
  • ピーナッツ…大さじ4
  • ご飯…茶碗4杯分
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

ザーサイはしばらく水につけて塩抜きをし、粗いみじん切りにする。にんにくのしょうゆ漬けとピーナッツも粗みじんに切る。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、強火で1を炒め合わせる。

ガーリックライスの作り方2


3.

ご飯を加え、木べらで押しつけるようにしてほぐしながら、パラパラに炒め合わせる。

ガーリックライスの作り方3


調理: 撮影:貝塚隆


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