料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さばのガーリックフライ

にんにく風味のころもがさっくりとこうばしい

さばのガーリックフライをfacebookでシェアする
さばのガーリックフライをTwitterでつぶやく
さばのガーリックフライをmixiチェック
さばのガーリックフライをLINEに送る
さばのガーリックフライ
さばのガーリックフライを印刷する さばのガーリックフライをいいね!と言う

5人がいいね!と
言っています

さばのガーリックフライのカロリーカロリー
(1人分)

397Kcal
さばのガーリックフライの塩分

塩分

0.6g
さばのガーリックフライの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さば(三枚におろしたもの)…小1尾分
  • にんにく…2片
  • キャベツ…2~3枚
  • 万能ねぎ…適宜
  • ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
  • レモンのくし形切り…2切れ
  • 揚げ油
  • ・こしょう、塩
作り方

作り方

1.

さばは半身を3~4つに切る。にんにくはみじん切りにする。キャベツはせん切りにし、万能ねぎは小口切りにしてキャベツと混ぜておく。

2.

1のさばに塩、こしょう各少々、にんにくをまぶし、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。

3.

揚げ油を高温(180℃)に熱して2のさばを入れ、ころもがきつね色になるまで揚げて油をきる。皿に盛って1のキャベツと万能ねぎ、半分に切ったレモンを添える。

調理: 撮影:岡本真直


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X