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中華野菜ミックスととり肉の炒めもの

ねぎとごま油の風味がきいた、野菜たっぷりのさっぱり炒め

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中華野菜ミックスととり肉の炒めもののカロリーカロリー
(1人分)

249Kcal
中華野菜ミックスととり肉の炒めものの塩分

塩分

1.5g
中華野菜ミックスととり肉の炒めものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 冷凍中華野菜ミックス…200g
  • とりむね肉…100g
  • 長ねぎ…1/2本
  • ・しょうゆ、酒、サラダ油、砂糖、塩、ごま油
作り方

作り方

1.

とり肉は一口大のそぎ切りにして、しょうゆ、酒各小さじ1で下味をつける。ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。

2.

フライパンに油大さじ1 1/2を熱し、ねぎととり肉を炒める。とり肉に火が通ったら、凍ったままの中華野菜ミックスを加えて強火で炒め合わせる。しょうゆ大さじ1/2、酒小さじ2、砂糖小さじ1、塩少々で調味し、仕上げにごま油小さじ1を回し入れる。

調理: 撮影:福岡拓


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