料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

まぐろのとろろこしょうあえ

こしょうがぴりり

まぐろのとろろこしょうあえをfacebookでシェアする
まぐろのとろろこしょうあえをTwitterでつぶやく
まぐろのとろろこしょうあえをmixiチェック
まぐろのとろろこしょうあえをLINEに送る
まぐろのとろろこしょうあえ
まぐろのとろろこしょうあえを印刷する まぐろのとろろこしょうあえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

まぐろのとろろこしょうあえのカロリーカロリー
(1人分)

256Kcal
まぐろのとろろこしょうあえの塩分

塩分

0.2g
材料

材料(1~2人分)

  • まぐろ(刺し身用ぶつ切り)…10切れ
  • 山いも…3~4cm
  • めんつゆ(つけつゆの濃さ)…適宜
  • ・粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

山いもは皮をむいてすりおろす。

2.

器にまぐろを盛り、1のとろろ、めんつゆをかけ、こしょうをふる。

調理: 撮影:野口健志

まぐろのとろろこしょうあえと同じ材料で作れる料理レシピ

まぐろのとろろこしょうあえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X