料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いんげんとささ身の和風炒め

いんげんを生から炒め、甘みをよく引き出して

いんげんとささ身の和風炒めをfacebookでシェアする
いんげんとささ身の和風炒めをTwitterでつぶやく
いんげんとささ身の和風炒めをmixiチェック
いんげんとささ身の和風炒めをLINEに送る
いんげんとささ身の和風炒め
いんげんとささ身の和風炒めを印刷する いんげんとささ身の和風炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いんげんとささ身の和風炒めのカロリーカロリー
(1人分)

196Kcal
いんげんとささ身の和風炒めの塩分

塩分

0.8g
いんげんとささ身の和風炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さやいんげん…10本
  • とりささ身…3本
  • 削りがつお…適宜
  • ・サラダ油、塩、酒、しょうゆ
作り方

作り方

1.

いんげんは4cm長さの斜め薄切りにする。ささ身は筋を取り、一口大の斜め切りにする。

2.

フライパンに油大さじ2を熱していんげんを炒め、全体に油がまわったら塩少々を加え、しんなりするまでじっくりと炒める。

塩をふって炒めることで水分が引き出されてやわらかくなり色鮮やかに。

いんげんとささ身の和風炒めの作り方2


3.

ささ身をバラバラにして加え、色が変わるまで炒める。酒大さじ1、しょうゆ小さじ1を回し入れてからめ、器に盛り、削りがつおをのせる。

調理: 撮影:福岡拓


いんげんとささ身の和風炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

いんげんとささ身の和風炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X