料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いんげんとささ身の和風炒め

いんげんを生から炒め、甘みをよく引き出して

いんげんとささ身の和風炒めをfacebookでシェアする
いんげんとささ身の和風炒めをTwitterでつぶやく
いんげんとささ身の和風炒めをmixiチェック
いんげんとささ身の和風炒めをLINEに送る
いんげんとささ身の和風炒め
いんげんとささ身の和風炒めを印刷する いんげんとささ身の和風炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いんげんとささ身の和風炒めのカロリーカロリー
(1人分)

196Kcal
いんげんとささ身の和風炒めの塩分

塩分

0.8g
いんげんとささ身の和風炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さやいんげん…10本
  • とりささ身…3本
  • 削りがつお…適宜
  • ・サラダ油、塩、酒、しょうゆ
作り方

作り方

1.

いんげんは4cm長さの斜め薄切りにする。ささ身は筋を取り、一口大の斜め切りにする。

2.

フライパンに油大さじ2を熱していんげんを炒め、全体に油がまわったら塩少々を加え、しんなりするまでじっくりと炒める。

塩をふって炒めることで水分が引き出されてやわらかくなり色鮮やかに。

いんげんとささ身の和風炒めの作り方2


3.

ささ身をバラバラにして加え、色が変わるまで炒める。酒大さじ1、しょうゆ小さじ1を回し入れてからめ、器に盛り、削りがつおをのせる。

調理: 撮影:福岡拓

いんげんとささ身の和風炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

いんげんとささ身の和風炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X