にんにくの茎と豚肉の辛みそ炒め

時短でラク
364kcal
4.3g
10min
にんにくの茎と豚肉の辛みそ炒め
にんにくの茎と豚肉の辛みそ炒め

野菜のおかず

藤野嘉子さんのレシピ

コクと辛みのある味でご飯がすすむおかず

材料(2人分)

  • にんにくの茎…1束
  • 豚肩薄切り肉…150g
  • 長ねぎのみじん切り…5cm分
  • しょうがのみじん切り…1/2かけ分
  • 豆板醤…小さじ1/2
  • 合わせ調味料(みそ[あれば赤みそ]大さじ2、砂糖大さじ1 1/2、しょうゆ大さじ1、水大さじ2)
  • ・塩、こしょう、サラダ油
にんにくの茎…1束
豚肩薄切り肉…150g
長ねぎのみじん切り…5cm分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
豆板醤…小さじ1/2
合わせ調味料(みそ[あれば赤みそ]大さじ2、砂糖大さじ1 1/2、しょうゆ大さじ1、水大さじ2)
・塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. にんにくの茎は5cm長さに切る。豚肉は3cm幅に切り、塩、こしょう各少々をふって下味をつける。合わせ調味料は混ぜ合わせる。
  2. フライパンに油大さじ1を熱してにんにくの茎を入れ、塩少々をふって炒める。色が鮮やかになったらいったん取り出す。
  3. フライパンに油大さじ1を足し、ねぎ、しょうがを炒め、香りが立ったら豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら豆板醤を加え、2を戻し入れ、合わせ調味料を加え、全体にからめるように炒める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

長ねぎ
長ねぎ
薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
しょうが
しょうが
香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!