カリフラワーと帆立のクリームソース
272kcal
1.8g
20min
材料(2人分)
カリフラワー…1/2株
帆立貝柱…125g
長ねぎ…1/2本
セロリ…1/4本
にんじん…1/8本
小麦粉…適宜
カレー粉…小さじ1/2
白ワイン…25ml
生クリーム…1/4カップ
(あれば)セルフィーユ…適宜
・バター、塩、こしょう
帆立貝柱…125g
長ねぎ…1/2本
セロリ…1/4本
にんじん…1/8本
小麦粉…適宜
カレー粉…小さじ1/2
白ワイン…25ml
生クリーム…1/4カップ
(あれば)セルフィーユ…適宜
・バター、塩、こしょう
作り方
- カリフラワーは小房に分け、かためにゆでておく。長ねぎ、セロリ、にんじんはせん切りにする。
- フライパンにバター大さじ1を熱し、小麦粉をまぶした帆立を入れて強火でサッと焼いて取り出す。同じフライパンに長ねぎ、セロリ、にんじんを入れてしんなりするまで炒め、カレー粉を加えて炒める。香りが出たら白ワインを加え、半量程度になるまで煮詰める。
- 水1/2カップを加え、沸騰してきたら帆立とカリフラワーを加えて1〜2分煮る。帆立に火が通ったら生クリームを加え、塩小さじ1/2、こしょう少々で味をととのえる。器に盛り、セルフィーユを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
このレシピの参考動画
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