料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

帆立のそばサラダ

程よい酸味の、ごま油入りのしょうゆドレッシングをかけて

帆立のそばサラダをfacebookでシェアする
帆立のそばサラダをTwitterでつぶやく
帆立のそばサラダをmixiチェック
帆立のそばサラダをLINEに送る
帆立のそばサラダ
帆立のそばサラダを印刷する 帆立のそばサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

帆立のそばサラダのカロリーカロリー
(1人分)

448Kcal
帆立のそばサラダの塩分

塩分

2.8g
帆立のそばサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • そば(乾燥・あれば茶そば)…120g
  • 帆立貝柱…6個
  • 菜の花…1/2束
  • しょうゆドレッシング(だし汁、しょうゆ、砂糖各大さじ2、酢大さじ3、ごま油大さじ1、塩、こしょう各少々)
  • リーフレタス…3~4枚
  • レモンの薄切り…6枚
  • ・塩
作り方

作り方

1.

帆立貝柱は厚みを半分に切る。菜の花は塩少々の入った熱湯でゆでて食べやすく切る。

2.

そばはたっぷりの湯でかためにゆでておく。しょうゆドレッシングの材料を合わせておく。

3.

器にちぎったリーフレタスを敷き、2のそばを盛り、1、レモンをのせ、しょうゆドレッシングをかける。

調理: 撮影:岡本真直


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X