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オクラ納豆のカロリーカロリー
(1人分)

62Kcal
オクラ納豆の塩分

塩分

1.3g
オクラ納豆の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • オクラ…1パック
  • 納豆…1パック
  • だし汁…小さじ1
  • ・塩、しょうゆ、酒
作り方

作り方

1.

オクラは塩でもんでから、熱湯でサッとゆでて水にとり、へたを切り落として小口切りにする。

2.

納豆を器に盛り、だし汁、しょうゆ大さじ1、酒小さじ1を混ぜて粘りを出し、オクラも加えて混ぜる。

調理: 撮影:岡本真直

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