チンゲン菜のアジアンレンジサラダ
時短でラク
198kcal
0.7g
10min
材料(2人分)
チンゲン菜…大2株(300g)
ドレッシング(ラー油小さじ1/2、ナンプラーまたはしょうゆ大さじ1、おろしにんにく少々、砂糖、酢、サラダ油各大さじ1、こしょう適宜)
ピスタチオ…12粒
ドレッシング(ラー油小さじ1/2、ナンプラーまたはしょうゆ大さじ1、おろしにんにく少々、砂糖、酢、サラダ油各大さじ1、こしょう適宜)
ピスタチオ…12粒
作り方
- チンゲン菜は縦8等分に切ってボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで3分加熱する。
- 別の小さなボウルにドレッシングの材料を合わせ、ラップをかけて電子レンジで1分加熱し、1にかける。ピスタチオを粗みじんに切る。
- 皿に盛って、ピスタチオをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 祐成二葉
- 料理家、フードコーディネーター。ドイツ国立マイスター校卒業。5年のヨーロッパ留学を経て、日本で初めてのフードコーディネータースクール「祐成陽子クッキングアートセミナー」のメイン講師に就任。多くのフードコーディネーターや料理家を育成しながら、出版、広告、テレビのほか、イベント・講習会など幅広く活躍。自らの著書では、料理制作、スタイリングはもちろん、イラスト、エッセイなども手がけている。
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