料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

エスニックとりからマヨ丼

たっぷりのせん切りキャベツでヘルシーにボリュームアップ

エスニックとりからマヨ丼をfacebookでシェアする
エスニックとりからマヨ丼をTwitterでつぶやく
エスニックとりからマヨ丼をmixiチェック
エスニックとりからマヨ丼をLINEに送る
エスニックとりからマヨ丼
エスニックとりからマヨ丼を印刷する エスニックとりからマヨ丼をいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

エスニックとりからマヨ丼のカロリーカロリー
(1人分)

506Kcal
エスニックとりからマヨ丼の塩分

塩分

0.6g
エスニックとりからマヨ丼の調理時間

調理時間

材料

材料(4人分)

  • とり胸肉…300g
  • キャベツ…1/2個
  • 小麦粉…適宜
  • はちみつ…小さじ1
  • 豆板醤…小さじ1
  • ご飯…茶碗4杯分
  • 白いりごま…少々
  • ・マヨネーズ、サラダ油
作り方

作り方

1.

とり肉は一口大のそぎ切りにし、小麦粉を薄くまぶす。キャベツはせん切りにし、水にさらしておく。マヨネーズ大さじ4にはちみつ、豆板醤を加えて混ぜ、たれを作る。

2.

フライパンに油を多めに熱し、とり肉の表面がきつね色になるまで炒め揚げにする。油をきり、1のたれをからめる。

3.

器にご飯を盛り、キャベツの水けをしっかりきってのせる。とり肉をのせてたれを回しかけ、ごまをふる。

エスニックとりからマヨ丼の作り方3


調理: 撮影:福岡拓


エスニックとりからマヨ丼の関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X