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野菜サラダ

時短でラク
14kcal
0.6g
8min
野菜サラダ
野菜サラダ

リバウンドしないダイエット

牧野直子さんのレシピ

ドレッシングでアレンジをきかせても

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↓材　料 ↓作り方

材料（２人分）

レタス…１枚
トマト…1/2個
ノンオイルドレッシング…大さじ１

作り方

  1. レタスは水に放してシャキッとさせ、水けをきって食べやすい大きさにちぎる。トマトは薄切りにし、レタスとともに器に盛る。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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カテゴリ：
主な食材：
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レシピ作成・調理：
撮影：
  • 福岡拓

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