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ひじき納豆丼

野菜たっぷりのみそ汁をプラスすると栄養価アップ

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ひじき納豆丼のカロリーカロリー
(1人分)

372Kcal
ひじき納豆丼の塩分

塩分

0.7g
ひじき納豆丼の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 玄米ご飯…茶碗2杯(300g)
  • ひじき(乾燥)…大さじ2
  • 納豆…2パック
  • だし汁…1/2カップ
  • しょうゆ…大さじ1/2
  • みりん…大さじ1/2
  • ごま油…少々
  • いりごま(白)…少々
  • 青じそ(せん切り)…4枚分
作り方

作り方

1.

ひじきは水でもどし、水けをよくきる。小鍋にだし汁、しょうゆ、みりんとともにひじきを入れ、5分ほど煮て冷ます。

2.

納豆は添付のたれ、ごま油少々を加えてよく混ぜる。1のひじき、いりごまを加えて混ぜ合わせ、器に盛った玄米ご飯にかけ、青じそをのせる。

調理: 撮影:福岡拓


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