料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

もやしとたこのソース炒め

手早く炒めてウスターソースでパパッと味つけ

もやしとたこのソース炒めをfacebookでシェアする
もやしとたこのソース炒めをTwitterでつぶやく
もやしとたこのソース炒めをmixiチェック
もやしとたこのソース炒めをLINEに送る
もやしとたこのソース炒め
もやしとたこのソース炒めを印刷する もやしとたこのソース炒めをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

もやしとたこのソース炒めのカロリーカロリー
(1人分)

191Kcal
もやしとたこのソース炒めの塩分

塩分

3.2g
もやしとたこのソース炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • もやし(ひげ根を取ったもの)…1袋(200g)
  • にら…1束
  • 玉ねぎ…1個
  • ゆでだこの足…1本(150g)
  • ・サラダ油、ウスターソース、塩、こしょう
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

にらは、5cm長さに切る。

2.

玉ねぎは、5mm幅のくし形切りにする。

3.

たこは、薄切りにする。

作り方

作り方

1.

フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎともやしを強火で炒める。

2.

もやしが透き通ってきたらにら、たこを加え、ウスターソース大さじ1 1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々で調味し、炒め合わせる。

調理: 撮影:岡本真直


もやしとたこのソース炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

もやしとたこのソース炒めの関連キーワード

注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X