にらとじゃこのあえもの

時短、塩分控えめ

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にらとじゃこのあえもの

パパッとできる小鉢もの

カロリー
37kcal
塩分
0.2g
調理時間
8
ジャンル:
中華風
プロ料理家:
中島有香
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

にら…1/2わ

ちりめんじゃこ…大さじ2

ごま油…小さじ1

・砂糖、しょうゆ

作り方

1.

にらは5cm長さに切り、サッとゆでて水けを絞る。ちりめんじゃこを加えて混ぜ、ごま油、しょうゆ、砂糖各小さじ1/2を加えてあえ、器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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