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レタスとのソース炒め

にら、レタスを強火でさっと炒めて食感を生かす

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レタスとのソース炒めのカロリーカロリー
(1人分)

107Kcal
レタスとのソース炒めの塩分

塩分

0.8g
レタスとのソース炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • にら…1束(100g)
  • レタス…2枚
  • ・サラダ油、ウスターソース、酒、こしょう
作り方

作り方

1.

にらは根元を落とし、5~6cm長さに切る。レタスは大きめに手でちぎる。ともに水に放す。

レタスとのソース炒めの作り方1


2.

フライパンに油大さじ1 1/2を熱し、水けをきった1を入れて強火でさっと炒める。レタスに油がまわったら、ウスターソース、酒各大さじ1、こしょう少々で調味する。

調理: 撮影:福岡拓

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