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たたききゅうりの梅かつおあえ

梅かつおの風味でさっぱりと

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たたききゅうりの梅かつおあえのカロリーカロリー
(1人分)

12Kcal
たたききゅうりの梅かつおあえの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • きゅうり…1本
  • 梅干し…1個
  • 粉がつお…小さじ1
  • 塩…少々
作り方

作り方

1.

きゅうりは塩で軽くこすって洗い、両端を落として包丁でたたいて割れ目を入れる。食べやすい大きさに割りながら切る。

たたききゅうりの梅かつおあえの作り方1


2.

梅干しは種を除いてたたき、粉がつおと混ぜる。

たたききゅうりの梅かつおあえの作り方2


3.

1をあえる。

たたききゅうりの梅かつおあえの作り方3


調理: 撮影:今清水隆宏

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