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中華風にら納豆

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中華風にら納豆のカロリーカロリー
(1人分)

50Kcal
中華風にら納豆の塩分

塩分

0.5g
材料

材料(2人分)

  • にら…1束(100g)
  • 納豆…30g
  • たれ
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
  •  ・しょうゆ、黒酢…各小さじ1
  •  ・ごま油…少々
  • 塩、ごま油…各少々
作り方

作り方

1.

にらは4cm長さに切り、塩、ごま油を加えた熱湯でゆで、ざるに上げて手早くさます。

2.

器ににらを盛り、納豆とたれの材料を混ぜ合わせてのせる。

調理: 撮影:岡本真直

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