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イカと里いもの煮もの

懐かしいおばあちゃんの味

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イカと里いもの煮もののカロリーカロリー
(1人分)

231Kcal
イカと里いもの煮ものの塩分

塩分

3g
材料

材料(1人分)

  • イカ(1cm幅の輪切り)…1/2ぱい
  • 里いも(皮をむき1cm厚さの輪切り)…3個
  • かつおぶし…5g
  • 合わせ調味料
  •  ・砂糖…大さじ1 1/2
  •  ・酒…1/4カップ
  •  ・しょうゆ…大さじ1
作り方

作り方

1.

合わせ調味料の材料と水1カップ(分量外)をフライパンに入れて、煮立てる。

イカと里いもの煮ものの作り方1


2.

イカと里いもを加える。

イカと里いもの煮ものの作り方2


3.

煮汁がからんできたらかつおぶしを加える。

イカと里いもの煮ものの作り方3


4.

器に盛って、出来上がり!

イカと里いもの煮ものの作り方4


調理: 撮影:澤井秀夫


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