豚肉のおかずサラダ
時短でラク
149kcal
2g
15min
材料(2人分)
豚しゃぶしゃぶ用肉…100g
下味(酒、しょうゆ各小さじ1、片栗粉小さじ1/2)
レタス…2枚
きゅうり…1本
玉ねぎ…1/2個(70g)
ドレッシング(しょうゆ、酢各大さじ1 1/2、しょうが汁、ごま油各小さじ1、砂糖少々)
サラダ油…小さじ1
紅しょうが…適宜
下味(酒、しょうゆ各小さじ1、片栗粉小さじ1/2)
レタス…2枚
きゅうり…1本
玉ねぎ…1/2個(70g)
ドレッシング(しょうゆ、酢各大さじ1 1/2、しょうが汁、ごま油各小さじ1、砂糖少々)
サラダ油…小さじ1
紅しょうが…適宜
作り方
- 豚肉は酒、しょうゆ、片栗粉で下味をつける。レタスは1枚を半分に切ってからせん切りに、きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切り、玉ねぎは繊維に沿って薄切りにして冷水につけ、パリッとさせておく。ドレッシングの材料は混ぜておく。
- フライパンに油を熱して1の豚肉を広げて入れ、強火で両面を焼く。
- 1の野菜の水けをしっかりときって皿に盛り、豚肉をのせて中央に紅しょうがをのせる。食べる直前にドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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