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さんまのロールキャベツ風

蒲焼きが豪華に変身!

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さんまのロールキャベツ風のカロリーカロリー
(1人分)

299Kcal
さんまのロールキャベツ風の塩分

塩分

2g
材料

材料(1人分)

  • さんま蒲焼き缶…1缶(80g)
  • キャベツ…4枚
  • プロセスチーズ…20g
  • だしパック(市販のもの)…1個
  • あさつき…1本
作り方

作り方

1.

キャベツはポリ袋に入れ、レンジで1分30秒加熱し、水にとる。

さんまのロールキャベツ風の作り方1


2.

キャベツを2枚ずらして重ね、その上に蒲焼き、チーズを等分してのせ、巻く。

さんまのロールキャベツ風の作り方2


3.

鍋にロールキャベツとだしパック、水1カップ(分量外)を入れ、落とし蓋をして中火で3分煮る。

さんまのロールキャベツ風の作り方3


4.

だしパックをとり器に盛り、あさつきを斜め切りにして散らし、出来上がり!

調理: 撮影:澤井秀夫

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