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おかずサラダのカロリーカロリー
(1人分)

526Kcal
おかずサラダの塩分

塩分

2.3g
材料

材料(1~2人分)

  • コーン缶…1缶(260g)
  • 豚バラ薄切り肉…4枚
  • 玉ねぎ(薄切り)…1/4個
  • ピーマン(薄切り)…1個
  • ミニトマト(1/4にカット)…5個
  • ドレッシング
  •  ・にんにく(おろす)…少々
  •  ・酢…大さじ2 1/2
  •  ・オリーブオイル…大さじ1/2
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・こしょう…少々
作り方

作り方

1.

フライパンを熱し、豚肉をフライパンに並べて、カリカリになるまで焼く。

おかずサラダの作り方1


2.

ボウルにドレッシングの材料を入れ、混ぜ合わせる。

おかずサラダの作り方2


3.

玉ねぎ、ピーマン、ミニトマトを加えてひと混ぜする。

おかずサラダの作り方3


4.

汁気をきったコーンを加えて混ぜる。

おかずサラダの作り方4


5.

器に盛り、カリカリになった豚肉をのせて、出来上がり!

調理: 撮影:澤井秀夫

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