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チーズミート豆腐

材料を重ねて、オーブントースターで焼くだけ

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チーズミート豆腐のカロリーカロリー
(1人分)

321Kcal
チーズミート豆腐の塩分

塩分

1.5g
チーズミート豆腐の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • もめん豆腐…1丁
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 合いびき肉…100g
  • スライスチーズ…1枚
  • トマトケチャップ…大さじ2
  • パセリ…適宜
  • ・こしょう、塩
作り方

作り方

1.

豆腐は水きりし、厚さを半分に切ってさらに半分に切る。玉ねぎはみじん切りにし、ひき肉を加え、塩、こしょう各少々を加える。スライスチーズは4等分する。

2.

豆腐に、1のひき肉を4等分して平たくのせ、ケチャップをかけ、チーズをのせる。

3.

あらかじめ温めておいたオーブントースターで約6~7分、こんがり焼き色がつくまで焼く。皿に盛ってパセリを飾る。

調理: 撮影:岡本真直

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