料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かぼちゃのそぼろ煮

作りおき食材と電子レンジを活用した時短おかず

かぼちゃのそぼろ煮をfacebookでシェアする
かぼちゃのそぼろ煮をTwitterでつぶやく
かぼちゃのそぼろ煮をmixiチェック
かぼちゃのそぼろ煮をLINEに送る
かぼちゃのそぼろ煮
かぼちゃのそぼろ煮を印刷する かぼちゃのそぼろ煮をいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

かぼちゃのそぼろ煮のカロリーカロリー
(1人分)

186Kcal
かぼちゃのそぼろ煮の塩分

塩分

0.5g
かぼちゃのそぼろ煮の調理時間

調理時間

材料

材料(1人分)

  • とりそぼろ(作りやすい分量・約2カップ分)
  •  ・とりひき肉…200g
  •  ・おろししょうが(チューブ)…4cm
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・砂糖…大さじ1 1/2
  • かぼちゃのそぼろ煮
  •  ・とりそぼろ(でき上がり分から使う)…大さじ3
  •  ・かぼちゃ…1/8個
  •  ・水…大さじ2
  •  ・片栗粉…小さじ1/3
作り方

作り方

1.

とりそぼろを作る。フライパンに材料を全て入れて、菜箸でよく混ぜてほぐす。混ぜながら火にかけて、汁けがほとんどなくなるまで、炒め煮にする。

●とりそぼろは、保存容器に入れ、冷蔵庫で約5日間保存できる。

かぼちゃのそぼろ煮の作り方1


2.

かぼちゃはわたを除き、皮つきのまま食べやすい大きさに切る。耐熱ボウルにとりそぼろ、水、片栗粉を入れて混ぜ、かぼちゃも入れて混ぜる。ラップをふんわりとかけて、電子レンジで約5分加熱して、混ぜる。

●調理時間にとりそぼろを作る時間は含まない。

調理: 撮影:木村拓

かぼちゃのそぼろ煮と同じ材料で作れる料理レシピ

かぼちゃのそぼろ煮の関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X