料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かつおのボリュームたたき

野菜もたっぷり食べられてうれしい

かつおのボリュームたたきをfacebookでシェアする
かつおのボリュームたたきをTwitterでつぶやく
かつおのボリュームたたきをmixiチェック
かつおのボリュームたたきをLINEに送る
かつおのボリュームたたき
かつおのボリュームたたきを印刷する かつおのボリュームたたきをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

かつおのボリュームたたきのカロリーカロリー
(1人分)

179Kcal
かつおのボリュームたたきの塩分

塩分

1.1g
かつおのボリュームたたきの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かつおのたたき…1さく(150g)
  • 新玉ねぎ…1個
  • サニーレタス…2枚
  • 青じそ…5~6枚
  • ドレッシング(しょうゆ、サラダ油、酢各大さじ1、にんにくのすりおろし少々)
作り方

作り方

1.

玉ねぎは縦半分に切ってから繊維に沿って薄切りにし、水にさらしてからざるに上げ、水けをきる。サニーレタスは一口大にちぎる。青じそは1~2cm角に切る。かつおは5mm厚さに切る。

2.

ドレッシングの材料を合わせて混ぜておく。

3.

器に野菜とかつおをさっくりと混ぜ合わせて盛り、食べる直前にドレッシングを回しかける。

調理: 撮影:岡本真直

かつおのボリュームたたきの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X