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カリカリじゃことズッキーニのあえもの

ズッキーニにかぶせたラップの上にじゃこをのせて同時に加熱

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カリカリじゃことズッキーニのあえもののカロリーカロリー
(1人分)

55Kcal
材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…20g
  • ズッキーニ…1本(200g)
  • めんつゆ(ストレートタイプ)…大さじ3
作り方

作り方

1.

ズッキーニは5mm厚さの輪切りにして耐熱皿に並べ、めんつゆをかけてラップをする。

2.

ラップの上にじゃこを広げ、電子レンジで約7分加熱する。

カリカリじゃことズッキーニのあえものの作り方2


3.

器にズッキーニを汁ごと盛り、カリカリになったじゃこをのせて混ぜながら食べる。

調理: 撮影:貝塚隆

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