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カラーピーマンのライスグラタン

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カラーピーマンのライスグラタンのカロリーカロリー
(1人分)

342Kcal
カラーピーマンのライスグラタンの塩分

塩分

1.1g
カラーピーマンのライスグラタンの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ハム…2枚
  • ピザ用チーズ…30g
  • カラーピーマン(ここでは赤、黄)…各1個
  • 万能ねぎ…4本
  • レタス…2枚
  • ご飯…茶碗2杯分
  • ソース
  •  ・ホワイトソース缶…1/2缶(145g)
  •  ・塩、こしょう…各少々
下ごしらえ

下ごしらえ

作り方

作り方

1.

カラーピーマンは縦半分に切り、へた、種、白い部分を除く。万能ねぎは小口切りに、ハムは1cm四方に切る。ソースの材料を混ぜる。レタスは一口大に切る。

カラーピーマンのライスグラタンの作り方1


2.

ご飯にソース、万能ねぎ、ハムを加えて混ぜ、1/4量ずつカラーピーマンに詰める。

3.

ご飯の上にチーズを1/4量ずつのせ、オーブントースターで表面にこんがり焼き色がつくまで6~8分焼く。

調理: 撮影:砂川千恵子


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