マスタード風味ハムカツ
524kcal
3.4g
20min
材料(2人分)
- ハム…10枚
- じゃがいも…1個(約150g)
- 玉ねぎの縦薄切り…1/8個分
- キャベツのせん切り…1〜2枚分
- ころも
- ・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
- ・酢、砂糖、塩、こしょう、マヨネーズ、マスタード、サラダ油
ハム…10枚
じゃがいも…1個(約150g)
玉ねぎの縦薄切り…1/8個分
キャベツのせん切り…1〜2枚分
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・酢、砂糖、塩、こしょう、マヨネーズ、マスタード、サラダ油
じゃがいも…1個(約150g)
玉ねぎの縦薄切り…1/8個分
キャベツのせん切り…1〜2枚分
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・酢、砂糖、塩、こしょう、マヨネーズ、マスタード、サラダ油
作り方
- ポテトサラダを作る。じゃがいもは皮つきのままラップで包み、電子レンジで約4分加熱し、皮をむいてボウルに入れ、フォークで潰す。酢小さじ1/2、砂糖小さじ1/4、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。玉ねぎは塩少々をふって軽くもみ、水で洗って水けを絞り、ボウルに加える。じゃがいもの粗熱がとれたらマヨネーズ大さじ2を加えてあえる。
- ハムは2枚1組にし、間にマスタード小さじ1/2ずつをぬる。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
- フライパンに5mm深さの油を中温(約170℃)に熱し、2を入れて両面きつね色になるまで、上下を返しながら揚げ焼きにする。油をきり、半分に切って器に盛り、キャベツのせん切り、1を添える。好みで中濃ソースをかけても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 沼口ゆき
- バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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