洋風塩肉じゃが
時短でラク
469kcal
1.4g
15min
材料(2人分)
- 牛切り落とし肉…150g
- 新じゃがいも…小5個
- 玉ねぎ…1/2個
- にんじん…1/3本
- 固形スープの素…1個
- ・オリーブ油、みりん、酒、バター、塩、こしょう
牛切り落とし肉…150g
新じゃがいも…小5個
玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/3本
固形スープの素…1個
・オリーブ油、みりん、酒、バター、塩、こしょう
新じゃがいも…小5個
玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/3本
固形スープの素…1個
・オリーブ油、みりん、酒、バター、塩、こしょう
作り方
- 新じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま1cm厚さの輪切りにし、玉ねぎは横1cm幅に切る。にんじんは5mm厚さの半月切りにする。牛肉は大きければ一口大に切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、牛肉を入れて1〜2分炒める。牛肉の色が半分くらい変わったら、1の野菜を加え、全体に油がまわるまで炒める。
- 水1 1/2カップを加え、ひと煮立ちしたらアクを除く。スープの素、みりん大さじ2、酒大さじ1を加える。時々混ぜながら、5〜6分、じゃがいもに竹串を刺してみてスーッと通るまで煮る。バター大さじ2を加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- 牛肉
- 日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!