きのこソースステーキ
512kcal
2.4g
材料(2人分)
牛ステーキ用肉…2枚(約260g)
まいたけ…小1パック(約80g)
しいたけ…4枚
クレソン…小1束(約30g)
ソース
・赤ワイン…大さじ4
・しょうゆ…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
・塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油
まいたけ…小1パック(約80g)
しいたけ…4枚
クレソン…小1束(約30g)
ソース
・赤ワイン…大さじ4
・しょうゆ…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
・塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油
作り方
- 牛肉は室温に約30分おき、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々をふる。まいたけは小房に分け、しいたけは縦薄切りにする。クレソンは1枝ずつに分ける。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を強めの中火で熱し、牛肉を並べて約1分焼く。上下を返して約1分焼き、器に盛る。
- 同じフライパンにまいたけ、しいたけを入れて熱し、さっと炒める。ソースの材料を加え、しんなりするまで1〜2分煮る。2の上に汁ごとかけ、クレソンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
お料理メモ
糖質量:1人分2.3g
食材の扱い方・ポイント
- まいたけ
- 名前の由来は、舞い上がるほどおいしいから、とか。「幻のきのこ」とされてきましたが、70年…
- しいたけ
- きのこ類で最も身近なしいたけ。自然のものは、山の南斜面のナラ、クヌギ、栗などの木に生え、…
- 牛肉
- 日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…
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