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納豆じゃこのレタス包み

オリーブ油で洋風にアレンジ

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納豆じゃこのレタス包みのカロリーカロリー
(1人分)

165Kcal
納豆じゃこのレタス包みの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…大さじ2
  • 納豆…2パック
  • しいたけ…3枚
  • 貝割れ菜…1/2パック
  • レタス…6枚
  • ・オリーブ油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

しいたけは軸を除いて1cm四方、貝割れ菜は2~3cm長さに切る。レタスは冷水にさらし、シャキッとしたら水けを拭く。

2.

フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、じゃこ、しいたけ、納豆の順に加えてよく炒める。しょうゆ小さじ2で調味し、火を止めて貝割れ菜を加えて混ぜる。

3.

器に盛り、1のレタスを添え、包んで食べる。

調理: 撮影:竹内章雄

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