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ツナときゅうりの冷や汁風

ご飯にかけて食べても○

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ツナときゅうりの冷や汁風のカロリーカロリー
(1人分)

169Kcal
ツナときゅうりの冷や汁風の塩分

塩分

2.8g
ツナときゅうりの冷や汁風の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶(オイル潰けタイプ)…1缶(約80g)
  • きゅうり…1/2本
  • 白すりごま…大さじ1
  • ・塩、みそ
作り方

作り方

1.

きゅうりは薄い輪切りにし、塩少々とともにボウルに入れてもむ。しんなりしたら水で洗い、ざるに上げて水けを絞る。

2.

ボウルをきれいにし、ツナの缶汁をきって入れ、白すりごま、みそ大さじ2を加えて混ぜる。水1  1/2力ップを少しずつ加えてみそを溶きのばす。1を加えて混ぜる。

調理: 撮影:原務

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