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かぼちゃとひき肉の重ね焼き 

かぼちゃの甘みとチーズの塩けのおいしいハーモニー

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かぼちゃとひき肉の重ね焼き のカロリーカロリー
(1人分)

434Kcal
かぼちゃとひき肉の重ね焼き の塩分

塩分

1.8g
かぼちゃとひき肉の重ね焼き の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…150g
  • かぼちゃ…1/4個(約300g)
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ピザ用チーズ…30g
  • ・サラダ油、塩、こしょう、バター
作り方

作り方

1.

かぼちゃは種を取って皮のついたまま5cm大に切り、耐熱容器に入れてふたをし、電子レンジ強で5分加熱し、フォークでざっとつぶす。玉ねぎはみじん切りにする。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎをしんなり炒める。豚ひき肉を加えてほぐすように炒め、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味。

3.

バターを薄くぬった耐熱容器に1のかぼちゃ、2のそぼろを入れてチーズをのせ、オーブントースターで7~8分焼く。

調理: 撮影:岡本真直


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