たたき長いもの卵黄のせ
時短でラク
142kcal
0.9g
5min
材料（２人分）
- 卵黄…２個分
- 長いも…10cm（約100g）
- 長ねぎ（青い部分）のみじん切り…３cm分
- 焼きのり…適宜
- ・しょうゆ
卵黄…２個分
長いも…10cm（約100g）
長ねぎ（青い部分）のみじん切り…３cm分
焼きのり…適宜
・しょうゆ
長いも…10cm（約100g）
長ねぎ（青い部分）のみじん切り…３cm分
焼きのり…適宜
・しょうゆ
作り方
- 長いもはポリ袋に入れ、めん棒などで粗くたたく。
- ボウルに１、ねぎを入れて混ぜ、器に盛る。のりをちぎってのせ、卵黄ものせる。しょうゆ適宜をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
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