コーンチキンサラダ
404kcal
1g
30min
材料(2人分)
とりもも肉…小1枚
レタス…3枚
とうもろこしの実(ゆでてはずしたもの)…1/2カップ
サラダ油…大さじ1
マヨネーズ…適宜
・塩、こしょう
レタス…3枚
とうもろこしの実(ゆでてはずしたもの)…1/2カップ
サラダ油…大さじ1
マヨネーズ…適宜
・塩、こしょう
作り方
- とりもも肉は塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。フライパンに油を熱し、とり肉の皮から先にじっくりと中まで火が通るように両面を焼く。
- 器にざく切りにしたレタス、そぎ切りにしたとり肉、とうもろこしを盛り合わせ、マヨネーズをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
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