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ひらひらにんじんのカレーマリネ

にんじんは皮むき器で薄切りに

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ひらひらにんじんのカレーマリネのカロリーカロリー
(1人分)

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ひらひらにんじんのカレーマリネの塩分

塩分

0.3g
ひらひらにんじんのカレーマリネの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • にんじん…1本(約150g)
  • マリネ液
  •  ・オリーブ油…大さじ2
  •  ・おろしにんにく、カレー粉…各少々
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・はちみつ…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4弱
  •  ・こしょう…少々
作り方

作り方

1.

にんじんは皮むき器で帯状に薄く切る。耐熱ボウルに入れてマリネ液のオリーブ油を加えてあえ、ラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。

2.

1にマリネ液の残りの材料を混ぜ合わせて加え、あえる。器に盛って好みで粗びき黒こしょうをふる。

調理: 撮影:福岡拓

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