料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

まぐろとモロヘイヤのとろとろ

モロヘイヤを使った山かけ風の即席おかず

まぐろとモロヘイヤのとろとろをfacebookでシェアする
まぐろとモロヘイヤのとろとろをTwitterでつぶやく
まぐろとモロヘイヤのとろとろをmixiチェック
まぐろとモロヘイヤのとろとろをLINEに送る
まぐろとモロヘイヤのとろとろ
まぐろとモロヘイヤのとろとろを印刷する まぐろとモロヘイヤのとろとろをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

まぐろとモロヘイヤのとろとろのカロリーカロリー
(1人分)

131Kcal
まぐろとモロヘイヤのとろとろの塩分

塩分

1.4g
まぐろとモロヘイヤのとろとろの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • まぐろの刺身…1さく(150g)
  • モロヘイヤ…1束(120g)
  • わさびじょうゆ(わさび小さじ1、しょうゆ大さじ1)
  • もみのり…少々
作り方

作り方

1.

モロヘイヤは茎のかたい部分を落として熱湯でゆで、細かく刻んで器に敷く。

2.

まぐろは1.5cm角に切り、わさびを溶いたしょうゆであえて器に盛って、もみのりをかける。

調理: 撮影:岡本真直


まぐろとモロヘイヤのとろとろと同じ材料で作れる料理レシピ

まぐろとモロヘイヤのとろとろの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X