まぐろのユッケ風丼
439kcal
1.0g
材料(2人分)
まぐろ(刺し身用)…1/2さく(約100g)
合わせ調味料
・おろしにんにく…少々
・コチュジャン、ごま油…各小さじ1
・しょうゆ…小さじ2
卵黄…2個分
新玉ねぎ…1/8個
サニーレタス…1/2枚
温かいご飯…小どんぶり2杯分(約300g)
白すりごま…小さじ1
合わせ調味料
・おろしにんにく…少々
・コチュジャン、ごま油…各小さじ1
・しょうゆ…小さじ2
卵黄…2個分
新玉ねぎ…1/8個
サニーレタス…1/2枚
温かいご飯…小どんぶり2杯分(約300g)
白すりごま…小さじ1
作り方
- 新玉ねぎは縦薄切りにし、サニーレタスは一口大にちぎる。
- まぐろは人さし指で包丁の背を押さえて残りの指で握り、右端からさくに対して垂直に包丁を入れ、一気に引いて4〜5mm厚さの平作りにしてから細切りにし、包丁で軽くたたく。
- 2をボウルに入れ、合わせ調味料を混ぜて加え、あえる。
- 器にご飯を盛り、1のサニーレタス、新玉ねぎを広げのせる。中央に2をのせ、少しくぼませてごまを散らし、卵黄をのせる。よく混ぜて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 沼口ゆき
- バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
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