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ハムチーズ焼きおにぎり

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ハムチーズ焼きおにぎりのカロリーカロリー
(1人分)

236Kcal
ハムチーズ焼きおにぎりの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2個分・1人分)

  • ロースハム…1/2枚
  • 温かいご飯…茶碗軽く1杯分
  • 塩、こしょう…各少々
  • 粉チーズ…大さじ1
  • オリーブ油…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

ハムはみじん切りにしてボウルに入れ、ご飯を加えて混ぜる。塩、こしょうを加えて混ぜ、半分に分けて平たい丸形に整える。表面に粉チーズをまぶす。

2.

フライパンにオリーブ油を熱し、1を並べて、両面に焼き色がついてカリッとするまで焼く。

調理: 撮影:白根正治


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