しそピスタチオおにぎり
164kcal
0.6g
材料（６個分・２〜３人分）
温かいご飯…茶碗２杯分
ピスタチオ…８g
しそ風味ふりかけ…小さじ１ 1/2
水、塩…各適宜
ピスタチオ…８g
しそ風味ふりかけ…小さじ１ 1/2
水、塩…各適宜
作り方
- ピスタチオは粗く刻む。
- ボウルにご飯、１、しそ風味ふりかけを混ぜて６等分する。
- 両手を水で軽くぬらし、塩を手になじませる。２を手にとり、俵形に形を整える。同様にして、残りも形を整える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- どいちなつ
- 料理家。淡路島在住。田畑で野菜やハーブを栽培し、野山の植物や自然農を学びながら日々料理をする。一年間を通じた料理教室やオンラインクラスを開催し、旬のハーブや野菜を使った季節の料理や暮らしの工夫などを伝えている。著書に『ほめられ弁当』（KADOKAWA）、『料理と暮らしのやさしいレシピ』（宝島社）ほか。
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