料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかとパプリカのポン酢炒め

旬本番のいかを使って

いかとパプリカのポン酢炒めをfacebookでシェアする
いかとパプリカのポン酢炒めをTwitterでつぶやく
いかとパプリカのポン酢炒めをmixiチェック
いかとパプリカのポン酢炒めをLINEに送る
いかとパプリカのポン酢炒め
いかとパプリカのポン酢炒めを印刷する いかとパプリカのポン酢炒めをいいね!と言う

9人がいいね!と
言っています

いかとパプリカのポン酢炒めのカロリーカロリー
(1人分)

206Kcal
いかとパプリカのポン酢炒めの塩分

塩分

2.0g
いかとパプリカのポン酢炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • いか…1ぱい
  • 赤パプリカ…1/2個
  • じゃがいも…1個
  • にんにくの薄切り…1/2片分
  • 合わせ調味料
  •  ・ポン酢じょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・酒…大さじ1
  • ・オリーブ油
作り方

作り方

1.

パプリカは縦半分に切り、斜め1cm幅に切る。じゃがいもは薄い半月切りにし、大きければさらに半分に切り、水にさらす。いかはわたごと足を引き抜いてわたを除き、胴は7~8mm幅の輪切りにする。足は1本ずつに切り分け、長いものは長さを半分に切る。

2.

フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、パプリカと、じゃがいもの水けをきって入れ、炒める。じゃがいもが透き通ってきたらいったん取り出す。

3.

オリーブ油小さじ1を足し、いか、にんにくを入れて炒める。いかの色が半分くらい変わったら合わせ調味料を加えて混ぜ、2を戻し入れて手早く炒め合わせる。

炒めておいたパプリカとじゃがいもは、合わせ調味料が少し煮立ったところで戻し入れる。

いかとパプリカのポン酢炒めの作り方3


調理: 撮影:原務


いかとパプリカのポン酢炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

いかとパプリカのポン酢炒めの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X