料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

アスパラちくわのペペロンチーノ炒め

蒸し焼きにしたちくわがふっくらしておいしい

アスパラちくわのペペロンチーノ炒めをfacebookでシェアする
アスパラちくわのペペロンチーノ炒めをTwitterでつぶやく
アスパラちくわのペペロンチーノ炒めをmixiチェック
アスパラちくわのペペロンチーノ炒めをLINEに送る
アスパラちくわのペペロンチーノ炒め
アスパラちくわのペペロンチーノ炒めを印刷する アスパラちくわのペペロンチーノ炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

アスパラちくわのペペロンチーノ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

161Kcal
アスパラちくわのペペロンチーノ炒めの塩分

塩分

2.3g
材料

材料(2人分)

  • ちくわ…5本
  • グリーンアスパラガス…5本
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • 赤とうがらしの小口切り…1/2本分
  • ・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

アスパラガスは根元のかたい部分を1~2cm切り落とし、長さを5等分に切る。ちくわも長さを5等分に切る。

2.

ちくわにアスパラガスを詰める。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、赤とうがらしを入れて弱火にかける。香りが立ったら2を加え、にんにくが焦げないように気をつけながら炒める。

4.

軽く焼き色がついたら水70mlを加えてふたをし、蒸し焼きにする。ちくわがふっくらしたら、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてさっと混ぜる。器に盛り、好みで粉チーズをふっても。

蒸し焼きにすることで、ちくわが水分を含んでふっくらするうえ、中に詰めたアスパラガスにもしっかり火が通る。

アスパラちくわのペペロンチーノ炒めの作り方4


調理: 撮影:原務

アスパラちくわのペペロンチーノ炒めの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X