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モロヘイヤのおかかあえ

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モロヘイヤのおかかあえのカロリーカロリー
(1人分)

22Kcal
モロヘイヤのおかかあえの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • モロヘイヤ…1束(約80g)
  • 削りがつお…小1袋(約3g)
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

モロヘイヤは葉を摘み、塩を加えた熱湯でさっとゆでる。水にとって水けを絞り、ざく切りにする。

2.

ボウルにモロヘイヤ、削りがつお、しょうゆ小さじ1/2~1、塩少々を入れて混ぜ合わせる。

調理: 撮影:澤木央子

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