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マッシュかぼちゃのピーナッツあえ

ピーナッツの食感がアクセント

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マッシュかぼちゃのピーナッツあえのカロリーカロリー
(1人分)

182Kcal
マッシュかぼちゃのピーナッツあえの塩分

塩分

0.8g
マッシュかぼちゃのピーナッツあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/8個(約200g)
  • バターピーナッツ…大さじ1
  • ・バター、砂糖、塩
作り方

作り方

1.

かぼちゃは皮をところどころむき、一口大に切る。ピーナッツは粗みじん切りにする。

2.

耐熱ボウルにかぼちゃを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。そのままおいて約1分蒸らし、上下を返して、再びラップをかけて、電子レンジでさ引こ約1分加熱する。

3.

バター大さじ1、砂糖大さじ1/2、塩少々を加えて、かぼちゃを粗く潰しながら混ぜる。器に盛り、ピーナッツをふる。

調理: 撮影:原務

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