メキシカン焼き肉
481kcal
3.3g
20min
材料(2人分)
- 牛肉(焼き肉用)…250g
- サルサソース(トマト小2個、玉ねぎのみじん切り大さじ2、ピーマンのみじん切り1/2個分、レモン汁1/2個分、タバスコ小さじ1、塩小さじ1、こしょう少々、おろしにんにく小さじ1/2、オリーブ油大さじ2)
- アボカド…1個
- サラダ油…大さじ1
- サニーレタス…3個
- ・塩、こしょう
牛肉(焼き肉用)…250g
サルサソース(トマト小2個、玉ねぎのみじん切り大さじ2、ピーマンのみじん切り1/2個分、レモン汁1/2個分、タバスコ小さじ1、塩小さじ1、こしょう少々、おろしにんにく小さじ1/2、オリーブ油大さじ2)
アボカド…1個
サラダ油…大さじ1
サニーレタス…3個
・塩、こしょう
サルサソース(トマト小2個、玉ねぎのみじん切り大さじ2、ピーマンのみじん切り1/2個分、レモン汁1/2個分、タバスコ小さじ1、塩小さじ1、こしょう少々、おろしにんにく小さじ1/2、オリーブ油大さじ2)
アボカド…1個
サラダ油…大さじ1
サニーレタス…3個
・塩、こしょう
作り方
- 牛肉は焼く10分くらい前に塩小さじ1/3、こしょう少々をふる。アボガドは縦に包丁を入れて半分に割り、種と皮を除いて縦に7mm厚さに切る。レモン汁(サルサ用から)大さじ1をまぶす。
- サルサソースを作る。トマトは湯むきし、5mm角に切る。残りの材料と混ぜ合わせる。
- フライパンに油を熱し、牛肉の両面を焼く。器に牛肉、アボガド、サニーレタスを盛り、サルサソースを添える。各自サニーレタスで包みながら食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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