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かぼちゃときゅうりのサラダ

みんなの大好きなマヨネーズであえます

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かぼちゃときゅうりのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

99Kcal
かぼちゃときゅうりのサラダの塩分

塩分

0.9g
かぼちゃときゅうりのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…小1/8個
  • きゅうり…1本
  • プレーンヨーグルト…大さじ2
  • サラダ菜…2枚
  • マヨネーズ…大さじ1
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃは1.5cm角に切ってゆでる。きゅうりは1.5cm角に切って塩小さじ1/3をまぶし、水けがでてきたら軽く洗い。流して絞る。

2.

マヨネーズ、プレーンヨーグルトを合わせてかぼちゃときゅうりをあえ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。サラダ菜を敷いた器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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